行程規(guī)劃

1. 麗江
　　首站選擇麗江，作為云南的旅游名城，麗江擁有得天獨厚的自然風(fēng)光和豐富的民族文化。首日可安排游覽麗江古城，感受古城的韻味與風(fēng)情。隨后可前往玉龍雪山、束河古鎮(zhèn)等地，體驗雪山與古鎮(zhèn)的別樣風(fēng)情。

2. 大理
　　從麗江出發(fā)，乘坐長途車或高鐵前往大理。抵達(dá)后，游覽大理古城，欣賞蒼山洱海的壯麗景色。建議安排一天時間游覽洱海，體驗漁舟唱晚的浪漫。

3. 拉薩
　　從大理出發(fā)，乘坐飛機或長途車前往拉薩。抵達(dá)后，可先適應(yīng)高原氣候，隨后游覽布達(dá)拉宮、大昭寺等著名景點，感受藏族文化的獨特魅力。

費用預(yù)算

1. 交通費用
　　根據(jù)出發(fā)地不同，交通費用會有所差異。大致預(yù)算包括往返麗江、大理、拉薩的機票或火車票費用，以及當(dāng)?shù)氐慕煌ㄙM用（如出租車、公交等）。

2. 住宿費用
　　住宿費用因季節(jié)、酒店檔次等因素而異。預(yù)算時需考慮在麗江、大理、拉薩三地的住宿費用，可根據(jù)自身需求選擇經(jīng)濟型酒店或民宿。

3. 餐飲費用
　　麗江、大理、拉薩的餐飲消費水平適中，可根據(jù)個人口味和需求合理安排餐飲費用。

4. 景點門票及活動費用
　　各景點門票價格不同，需提前查詢并預(yù)留相應(yīng)費用。如參加當(dāng)?shù)氐幕顒踊蝮w驗項目，還需額外預(yù)算。

5. 其他費用
　　包括購物、紀(jì)念品等個人消費，以及可能出現(xiàn)的突發(fā)情況費用。

綜合以上各項費用，大致預(yù)算在每人五千元至一萬元之間，具體費用還需根據(jù)個人需求和實際情況進(jìn)行調(diào)整。

注意事項

1. 高原反應(yīng)：由于麗江、拉薩地處高原，需注意預(yù)防高原反應(yīng)，提前做好身體準(zhǔn)備。
　　2. 氣候：麗江、大理、拉薩的氣候差異較大，需根據(jù)當(dāng)?shù)貧夂蚝侠泶┲蜏?zhǔn)備裝備。
　　3. 安全：旅游期間注意人身和財物安全，避免前往危險地區(qū)。
　　4. 文明旅游：遵守當(dāng)?shù)仫L(fēng)俗習(xí)慣和旅游規(guī)定，保護(hù)環(huán)境，文明旅游。

以上是麗江-大理-拉薩的旅游攻略及費用預(yù)算，希望能對您有所幫助。祝您旅途愉快！